Dag 4: Meditation for sansninger

I dag skal vi fokusere på sansninger. Meditation er nemlig et fremragende værktøj til at komme ned i kroppen, og her kan sansninger hjælpe os til finde hjem til kroppen. Jeg vil invitere dig til at bruge dine fem sanser, nemlig at høre, se, mærke, dufte og smage.

△ Niveau: 1
☯ Stil: Øvelse
◔ Længde: 5 min
♀ Anbefalet fase: Alle faser
⋰ Intensitet: 1
❂ Udstyr: Intet